我們都有過這樣的時候——明明知道該專心，卻怎麼也靜不下來；明明告訴自己要冷靜，內心的小怪獸卻跳個不停。這首歌，是我的朋友 悠Ruu 的作品，她將這種「坐不住」的心聲寫成歌曲，唱出了內心的掙扎與無奈。
來聽聽這首歌吧！或許，你也曾經有過相同的感受？
焦慮小怪獸來襲，怎麼辦？
有時候，我們的腦袋就像一座擁擠的遊樂園，思緒像旋轉木馬停不下來，心裡的小怪獸在裡頭跑來跑去，讓人又焦慮又煩躁。像歌詞裡唱的那樣——
「我的血液在奔跑 噠噠噠 噠噠噠
像是有隻小怪獸 不停亂跳啊
明明說過要安靜 但它搖頭說不要
我還能怎麼辦 這感覺快爆炸」
當生活變得緊繃、壓力大時，當我們覺得自己真的坐不住，試著不批判自己，給自己一些喘息的空間吧！有時候，與其強迫自己靜下來，不如接納自己當下的狀態，歌詞是否也說中你的心聲呢？
「啊～～ 我還是坐不住！
就像風一樣 停不下來 怎麼辦
啊～～ 腳一直亂踢舞！
心裡有個聲音在喊著 不要停下來！」
坐不住，不代表不努力
我們總是習慣把「專心」與「努力」畫上等號，但事實上，每個人的節奏都不同。有些人需要一邊動一邊思考，有些人要轉換環境才能集中注意力，這些都沒關係！就像歌詞裡的掙扎——
「老師說要專心 我點頭說好吧
但筆還沒寫兩劃 腦袋就飄走啦
就像氣球飛上天 也不知道哪裡去
這種感覺 誰能救救我！」
你不是機器，也不需要逼自己變得像機器一樣精準運行。我們的思緒本來就像海浪，有時平靜，有時翻騰，關鍵是學會找到屬於自己的節奏。坐不住時，就站起來走一走、活動一下筋骨，讓焦慮的小怪獸透透氣，練習接納自己最真實的模樣。
你不是孤單的，因為每個人都有焦慮小怪獸
如果你也曾經有過這樣的時刻——
✦ 試著深呼吸，數著一二三，卻還是靜不下來；
✦ 想專心工作或上課，但腦袋像氣球飄走；
✦ 覺得自己是不是太過分散，懷疑自己是不是哪裡做錯了……
請記住，你並不孤單，因為我們每個人，都曾被焦慮的小怪獸來襲。而這首歌，正是為這些時刻而寫的。
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「是不是我的血液 有什麼特別魔法
讓我這麼跳、這麼動、這麼瘋、這麼嗨！
不想讓它繼續鬧 我該找誰問問看
Hey 誰能聽見我 來告訴我答案？」
也許我們不一定能馬上找到答案，但我們可以給自己一點空間，慢慢尋找最適合自己的方式。不管是音樂、運動、深呼吸，還是寫下自己的心情，這些都是我們與焦慮共處的方法。
希望這首歌，能成為你的陪伴，讓你知道有人跟你一樣。但是—— 「坐不住，也沒關係！」