你是否也曾經想養成一個好習慣，卻覺得很難開始呢？但不妨從一個小小的改變開始。
雖然我的口中嚷著運動不錯，已經好一陣子了，但是要養成經常運動的體質還是有點困難，因為早已習慣中午吃飽飯跟同事坐著聊天，也習慣晚餐跟假日叫外送到家。這樣的生活方式，無論是對自己的健康還是對荷包，都不是友善的選擇。
然而，養成好習慣真的那麼難嗎？看看我因為下載了單字庫這款 APP，已經持續背了 40 多天的英文單字。我發現，將目標遊戲化、相信自己容易達成……等因素，都是維持習慣的重要誘因。而對我而言，還有一個關鍵要素，就是將生活目標放在每日禱告中，請神強化我的意志力，並向神祈禱：「我真的想要變得更好。」
沒過多久，在我最想開始運動的一週，公司剛好大力推動我們員工參加為期兩週的「促進健康 APP」封測。為了達成目標，我決定多走點路：中午便和同事撐著傘在公園健走，晚餐時間也自告奮勇幫所有室友外帶晚餐，成為步行外送員。雖然需要付出一些體能，但這樣的生活方式不僅讓我省下開銷，也讓日常變得更有趣。
晚餐後繼續在家走路時，為了不浪費時間，我一邊背單字。相比過去休息時總是癱在沙發上滑社群軟體，現在的我更願意做一些有意義的事情。而且，為了不讓健走消耗的卡路里被無意間補回來，我開始留意自己吃進去的食物是否營養健康。
讓我最驚喜的是，睡眠品質也提升了。我發現自己比過去更早起床，不再賴床，工作時的精神也比以前更好。
回顧自己過去的每個選擇，就像當初選擇進入信仰生活，是因為體驗到這種生活方式能讓心靈與人生變得更正向。而選擇運動後，我也體驗到了一連串正向的生活改變。這個過程讓我樂在其中，不僅是習慣的養成，更是讓我一步步成為自己理想中的樣子，成為我真正想成為的人。
我們的選擇塑造了我們的生活，而信仰與運動一樣，都是讓我們朝向更美好人生的方式。當我們願意踏出第一步，堅持下去，就會發現自己變得更有力量、更接近理想中的自己。
如果你對信仰有興趣，或是希望更認識這份帶來力量與盼望的改變，我很樂意陪伴你一起閱讀聖經，分享彼此的想法，讓我們一同探索這條充滿恩典的旅程。