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聖經說要總是感謝，雖然很想這麼做，但人生很苦，究竟要感謝什麼呢？所以透過這篇文章，跟大家分享我一口氣寫下的，超繼續閱讀 “真實基督徒的生活-挑戰一口氣寫下感謝 神的100件事”

曾經聽聞一個關於”感到空虛”的故事。 那個人分享說：在大學的最後一個學期，為了能讓大學生涯劃下完美的句點，所以繼續閱讀 “明明很努力卻感到空虛嗎？分享一個幫「心」充電的秘訣”

還記得小時候，我會對家人莫名的對孩子發怒感到不公，寧可被家人打也要說：你這樣子無緣無故的生氣，是不正確的。 但繼續閱讀 “自己就像一塊默默承擔與吸收他人負面情緒的好海綿”

因著憂鬱症而感到罪惡感，是一種疾病的典型症狀，出現這樣的感覺，事實上跟自己有沒有被原諒是脫鉤的兩件事情，就像感冒可能會有發燒的症狀一樣，這個內疚感也是一種症狀，並不代表那感覺是正確的預感。

我們會產生各式各樣的負面情緒。可能是憤怒、無力感、悲傷、鬱卒、不耐煩、失望、著急、自責、害怕、擔心或壓力，負面情緒可能會瞬間湧上來，卻無法立刻釋放它、消化它。當在面對憂鬱症的親友時，即使你不希望自己的情緒傷害到對方，可是卻又無法好好控制自己的情緒，這篇文章會告訴你如何將自身的情緒處理好，同時也不會傷害到對方的心情。

你可以問自己一個問題：「如果只要努力一點點，事情就會很順利的話，那麼我還會像現在一樣，如此掙扎地找出路嗎？」我知道，停滯的感覺相當不好受，但越是這樣的時候，反而能發現自己所重視的是什麼？不要害怕面臨大的問題，因為有問題就會伴隨著答案。面臨困境時，試著把專注力從自我否定的想法移開，不妨告訴自己，好好預備並調整的話，下一個成長期是指日可待的。

觀察-關心-解開心結與擔心，是陪伴者能做的部分。
陪伴者的立場就是需要不厭其煩的說明吃藥與心理治療的重要性，以著輕鬆但清楚的說明，內容著重在讓對方感到這樣的治療是有希望的，還有幫助病患不排斥自己這樣的狀態，讓對方有一個概念是穩定就是康復，不需要透過斷吃藥物才能證明自己是健康的。

對待任何人都是一樣，如果只是出於同情，似乎是上對下的關係，可能是因為我有能力給而給，可是對我而言，即使我沒有能力，即使我沒有東西，我仍然想盡辦法生出東西一給再給，不斷地挑戰自己的界限去做了。
我想身為憂鬱症照護者，支撐著我的信念究竟是什麼呢？試著帶給人一些幫助，並看到他們漸漸向幸福靠近的那模樣，即使過程很不容易，我仍不願意被現實消磨掉這懇切的期盼。

每個人多少都有需要鼓起勇氣去面對的事情，卻因為害怕、畏縮等複雜原因，導致問題無法好好的解決，這篇文章從找出畏懼的真正原因開始出發，並帶你釐清什麼才是真正需要鼓起勇氣行動的事情，並以四大思考方針告訴你要怎麼一步步做到大膽行動。

就算他們不斷以著正面的想法告訴自己應該要這樣想才對，但反而造成反效果，因為不論正向的想或負向的想，心情都是憂鬱的，所以如果真的很想回應對方，很想幫助對方，以著不指責、不反駁、不鼓勵，只試著以很中間的想法做回應(也就是灰色地帶)，此外也不要求對方一定要怎麼想才是正確的，以下會提供一些對話實例，讓大家參考