雖然我的口中嚷著運動不錯，已經好一陣子了，但是要養成經常運動的體質還是有點困難，因為早已習慣中午吃飽飯跟同事坐著聊天，也習慣晚餐跟假日叫外送到家，這樣的生活方式，不論對自己的健康或對荷包都很不友善。
然而養成好習慣真的很難嗎？看我因為下載單字庫這款APP的關係，已經持續背了40多天的英文單字，我發現將目標遊戲化、以及相信自己容易達成…等都是誘因，對我而言，還有一個重要的要素，就是把生活目標放在每日禱告中，請 神強化我想行動的意志力，跟 神說：我真的想要變得更好。
沒過多久，在我最想開始運動的一週，公司剛好大力推動我們員工參加為期兩個禮拜的「促進健康APP」的封測，為了達成目標，我想多走點路，中午就和同事撐著傘在公園健走，晚餐時間也自告奮勇幫所有室友外帶晚餐，決心成為步行外送員，即使需要付出一些體能，新的生活方式卻省了荷包，也變得有趣。
晚餐後繼續在家走路時，為了不浪費時間，也一邊背起了單字，比起過去休息時間就是躺沙發滑社群軟體，我開始想做一些有意義的事情，而且為了不要讓健走消耗的卡路里被填回來，連帶開始注意口裡吃進去的食物是否營養健康。而讓我最驚喜的是，睡眠品質也提升了，我觀察到我比過去更早起床，也比較不會賴床，工作時的精神也還不錯。
回顧自己過去的每個選擇，就像當初選擇進入信仰生活，是因為體驗到這是可以讓心靈與生活變得更正向的生活方式，而選擇運動後，也讓我體驗到一連串正向的生活改變，這過程是我喜歡的，是樂在其中的，那麼這樣的選擇就不單單是養成一個習慣而已，而是變成我想成為的樣子，成為我想成為的人。